BATUKA
Es una una disciplina parecida a la del aeróbic, que combina:- Una serie de secuencias coreográficas que desarrollan la coordinación, el rítmo y como no, mejora la capacidad de resistencia, fuerza y flexibilidad, consiguiendo con ello un aumento de la forma física y por lo tanto un bienestar también mental del individuo.
- Está compuesto por diversos ritmos como la cumbia, la salsa, el merengue, el reaggueton, el house, etc.
BENEFICIOS PARA EL ORGANISMO
Son innumerable los beneficios que encontrarás con este tipo de prácticas con soporte musical por tratarse de actividad física saludable para tu mente y cuerpo:
A) Nivel físico.
- Mejoras tu resistencia cardiovascular
- Mantienes o incluso mejoras tu flexibilidad.
- Mejoras sustanciales de tu fuerza
- Mejoras tu coordinación general
- Mejoras tu sentido del ritmo.
B) Nivel mental.
- Mejoras tu estado emocional; la práctica asidua de ejercicio físico demuestra con estudios contrastados que mejora el estado emocional de los individuos
- Aumentas tu motivación, ya que al practicarse con música, se convierte en un aliciente para su práctica.
- Superas barreras como el de la vergüenza a bailar o el miedo escénico en público.
Como verás, TODO SON VENTAJAS.
TIPOS DE BATUKA.
Hasta la fecha, han salido varias entregas de Batuka:
- BatuKa Latin (para los mas pequeños)
- BatuKa Junior (apartir de 12 años )
- BatuKa Power (apartir de los 16 )
- BatuKa Extreme (apartir de los 19/20 )
- BatuKa Beach (mayores)
- BatuKa Latin New Generation (repaso 1 de batuKa profesional)
- BatuKa Latin New Generation 2 ( apunto de ser profesor)
- BatuKa Cardiofit (profesores)
Su creador fue Kike Santander, en un programa de televisión hace unos años (2005) junto con Jessica Expósito, divulgaron esta forma revolucionaria y no tan esterotipada como el aeróbic, de mejorar nuestra condición física y salud
VIDEOS DE BATUKA CON PASOS BÁSICOS.
